Wat groeit er spontaan in jouw tuin?

Wat groeit er spontaan in jouw tuin?

Het voorjaar lijkt nu echt wel door te breken, op een wat druilerige dag na. Als je naar buiten kijkt dan zie je dat alles met de dag, of zelfs het uur, groener wordt en ook zijn er al volop insecten actief. Over de activiteiten van de vogels nog maar niet te spreken. Alles is volop in ontwikkeling en beweging. Een seizoen waar ik volop van kan genieten en iedere vrije minuut ben ik dan ook buiten. En het liefst met mijn handen tussen de planten en in de aarde. En ik weet zeker dat ik de enige niet ben 😉.

En ja, er komt van alles uit de grond geplopt. Hier in ieder geval wel. Een weelde aan planten.
En wat komt er bij jou in tuin nu allemaal naar boven?
Natuurlijk denk je nu aan de planten die je bewust in je tuin geplant en gezaaid hebt. Maar zeker zo interessant zijn de plantjes die spontaan in jouw tuin komen groeien. Bij mij wekken die altijd de meeste interesse. Ik heb een natuurlijke nieuwsgierigheid voor datgene wat spontaan in onze tuin komt groeien en al heel veel jaren laat ik dat gewoon staan. Zeker als ik het niet ken (al ken ik inmiddels wel heel erg veel natuurlijk), want dan ben ik heel benieuwd wat het gaat worden. Het is mooi om iets nieuws en onbekends de ruimte te geven om te groeien en ontwikkelen.

En de planten die bij ons komen groeien willen ons ook iets vertellen. Dat kan natuurlijk zijn dat we achterstallig onderhoud hebben of dat de bodem uit balans is. Maar er is meer. Degenen die al langer met de kruiden werken en/of al vaker van mij les hebben gehad of een kruidenwandeling bij mij hebben gevolgd, die weten waar ik het over heb.

Planten die spontaan bij je komen groeien en dat dan het liefst ook nog uitbundig, doen dat vaak omdat je ze nodig hebt.
Ik zal een voorbeeld geven; de Brandnetel. Als deze spontaan bij je komt groeien, dan kan dat natuurlijk betekenen dat je hoognodig moet gaan wieden in de tuin of dat je bodem tekorten heeft of teveel vervuild is. Maar het kan ook zijn dat jij de Brandnetel nodig hebt. Brandnetel bevat heel vitaminen en mineralen en misschien kom je die tekort. Hij geeft kracht en voeding. Ook heeft de Brandnetel een heel sterk reinigende werking en misschien is het goed om een keer te detoxen met de Brandnetel.
De Brandnetel heeft een hele prikkelende werking. Het kan bij vermoeidheid weer aanvuren, dankzij het stimulerende en voedende effect.
Van de andere kant kan hij juist de te vurige mens wat af blussen en zichzelf beter laten uiten.
Brandnetel helpt om los te laten wat je niet nodig hebt.
Al met al een nuttige plant dus. Eigenlijk heeft iedereen zo nu en dan wat Brandnetel nodig.

Groeit er helemaal geen Brandnetel in je tuin? Wellicht ben je iets te hard in de tuin aan het wieden geweest en ben je iets te netjes aan het tuinieren.

Toch wel interessant dus om met wat andere ogen naar je tuin te gaan kijken en de planten wat meer ruimte geven voor spontaniteit.
Aanrader; loop zo meteen, straks of dit weekend eens naar buiten en kijk wat er groeit. Kijk wat gedetailleerder dan je gewend bent, voel, ruik. Je zult versteld staan.

Wil je meer weten over wat de planten voor jou kunnen betekenen? Op zowel fysiek als energetisch gebied? Dan is het een goed idee om je aan te melden voor een kruidencursus. We gaan dan dieper in op de materie en de planten ook echt ontmoeten. En natuurlijk zelf ook van alles maken met de kruiden en wilde planten.

De eerste cursus, Heerlijke Lente, start binnenkort, dus meld je snel aan.
In deze cursussen is er niet alleen heel veel aandacht voor de kruiden en wilde planten, maar ook voor de seizoenen; wat hebben de seizoenen ons te bieden en te vertellen en hoe leven we het beste volgens de seizoenen en onze eigen natuur.
Er is zowel een ochtend- als avondgroep om bij aan te sluiten.

Ook het boek ‘Help, er groeit een plant in mijn tuin!’ is voor nu een echte aanrader. Je leert zo de planten herkennen en waarderen die nu aan het opkomen zijn. Je gaat met hele andere ogen naar je tuin en de natuur kijken.
In dit boek bespreek ik niet alleen welke stoffen in de plant zitten, wat de geneeskrachtige werking is en hoe je planten gebruikt, maar ook wat de plant laat zien en te vertellen heeft. En wat de meerwaarde is voor de biodiversiteit.

Overigens is de kruidencursus Detox; kruiden en andere tools, nu ook als online cursus beschikbaar. Het lesmateriaal wordt niet alleen in pdf-vorm aangeboden, maar ook in de vorm van een powerpoint videopresentatie. Dus op je gemak lezen, kijken en luisteren wanneer het jou uitkomt.

Alle cursussen zullen op deze manier online beschikbaar komen en zijn ook toegankelijk voor de cursisten van de live cursussen. Zo kun je ook na een live cursus alles een nog keer terugkijken en -luisteren.

Hopelijk tot ziens!

 

/door

Wat als praten geen oplossing (meer) biedt?

In mijn praktijk komen veel cliënten die al jaren rondlopen met bepaalde problemen. Ze hebben vaak al een heel traject achter de rug. Er is ook een grote groep die een tijdlang bij een psycholoog is geweest en toch niet het gevoel hebben dat ze hierdoor verder zijn gekomen in hun proces. Begrijp met niet verkeerd, psychologen doen fantastisch werk en ik wil hier zeker niet anders suggereren. Maar bij psychologie, de naam zegt het al, ligt de nadruk toch wel wat op de psyche, dus de geestelijke gezondheid. En de bijbehorende therapie bestaat voor een groot deel uit de dialoog tussen psycholoog en client. Maar wat nu als de oorzaak van de problemen moeilijk kan worden gevonden met woorden? Wat nu als deze oorzaak in het onbewuste deel van je geest zit, bijvoorbeeld omdat het trauma in je vroege jeugd heeft plaatsgevonden? Wat als praten geen oplossing (meer) biedt? In mijn ervaring en visie kunnen opstellingen je dan heel veel bieden. Dit zijn twee voorbeelden die ik gebruik in mijn praktijk.


Familieopstellingen

Opstellingen komen de laatste jaren steeds meer in de belangstelling te staan. En niet voor niets, want het is een zeer effectieve en tegelijk zachtaardige behandelmethode. Deze methode die ook bekend staat als systemisch werken is in de vorige eeuw ontwikkeld door de Duitse psychiater Bert Hellinger. Tijdens een familieopstelling worden de normaal gesproken onzichtbare verbanden binnen een familie, zichtbaar gemaakt doordat er een tableau vivant wordt opgesteld in de ruimte van de familieleden. Voor de hoofdrolspelers binnen zo’n familie wordt door de client een representant aangewezen, die informatie kan geven over de persoon die hij/zij representeert. Het werkende mechanisme hier achter wordt nog niet goed begrepen, maar vaak aangeduid als een ‘wetend veld’ van energie die deze representanten toegang geeft tot deze kennis. Zaken die voorheen niet duidelijk of niet uitgesproken werden, kunnen zo aan het licht komen. Dit alles geeft een helend effect op de client. Het werken met familieopstellingen is iets waarin ik lesgeef op de NEM Academy, waar ik ook mijn opleiding Intuïtief persoonlijk leiderschap geef.


Opstellingen van het verlangen

Intussen zijn er meerdere vormen van opstellingen ontwikkeld, naast de familieopstellingen. Zo wordt er in organisaties regelmatig gebruikt gemaakt van organisatieopstellingen. Ik heb me zelf recent verdiept in de methode die officieel IZR heet (Interactieve Zelf-Resonantie), die beter bekend staat als opstellingen van het verlangen of trauma-opstellingen. In deze methodiek kijk je minder naar de plek van de client in zijn of haar familie, maar meer naar de innerlijke wereld van de client. De methode is vooral gericht op traumaverwerking. Wat ik zo mooi vind aan deze methode is dat hij zeer zacht en voorzichtig is. Samen met de client neem je hele kleine stappen, waarbij je steeds een stukje van het trauma laat zien. De client hoeft niet weer in dat hele verhaal van vroeger te stappen en het opnieuw te beleven. Jij bent als begeleider een liefdevolle spiegel waarin de client naar zichzelf kan kijken en zo delen van zichzelf, die hij of zij had weggestopt, langzaam weer gaat toelaten. Hierdoor is het voor mij de meest zachtaardige en liefdevolle manier die ik ken om met trauma te werken. En… je hoeft er niet veel bij te praten, de aandacht zakt dan vanzelf meer naar het lichaam en het voelen!

Een prachtige methode om mee te werken en het stemt me dankbaar dat ik hiermee mensen in mijn praktijk verder kan helpen. Mocht je hierover nog vragen hebben, mail me dan gerust. Mocht je eens een opstelling in een workshop willen ervaren, kom dan gerust naar de workshop Opstellingen van het verlangen op vrijdag 12 mei 2023.

Saskia Basten
Huis van Transformatie

/door

Wandelend op gewicht blijven!

De feestdagen komen er aan, gezellig samenzijn en daar hoort ook lekker eten bij. 
Hier in Nederland leven we in overvloed, alles kan gekocht worden en daar maken we bewust en onbewust gebruik van. Gezellig samen zijn en na Kerst het jaar goed afsluiten. 
Tijdens deze feestdagen eten we toch wat mee dan gewoonlijk en voor sommige is het moeilijk om op gewicht te blijven.

Hoe kun je je gewicht onder controle houden?
Alles wat je eet wordt omgezet in stoffen die het lichaam nodig heeft om te functioneren. Wat het lichaam niet nodig heeft wordt o.a. omgezet in vetten (voor een later moment) en je gewicht zal toenemen. Als je veel beweegt heeft het lichaam veel brandstof nodig om te functioneren en zal het lichaam niet veel overtollige stofjes op hoeven slaan. Een makkelijke manier om te controle te houden op je gewicht is door te wandelen.

Wat doet wandelen voor je lichaam? Wandelen is echt goed voor alles. Voor je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten, geheugen en ga nog maar even door. Het schijnt zelfs gezonder te zijn dat je beter lang kunt gaan wandelen dan kort sporten.
Dit zijn de redenen waarom jij na het eten nog even je wandelschoenen kunt aantrekken.

Op gewicht blijven of afvallen
Met dagelijks een uur stevig te wandelen, verband je ongeveer 250 calorieën.

Goed voor spieren en botten
Wandelen versterkt de spieren en botten en vermindert daardoor de kans op osteoporose (botontkalking). Door botten regelmatig te belasten worden ze niet alleen sterker, wie veel loopt bouwt zelfs nieuwe botmassa op. Naarmate je ouder wordt verlies je spiermassa een mooie manier om je spiermassa op pijl te houden.

Hart en bloedvaten
Dagelijks minstens een halfuur wandelen kan er voor zorgen dat je bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed gaat dalen. Het verbetert de conditie van hart en bloedvaten en door minstens één uur per week actief te zijn. Het risico op hartproblemen wordt hierdoor verminderd. 
Af en toe flink doorstappen is goed voor de conditie van je hart.

Longen
Door veel te wandelen wordt het vermogen van je longen vergroot, wat er weer voor zorgt dat je longen meer zuurstof kunnen opnemen.

Tegen diabetes
Het risico op diabetes type 2 wordt met maar liefst verlaagd als je dagelijks wandelt. Door het gebruik van je spieren tijdens het wandelen wordt er direct brandstof (koolhydraten) verbruikt, het lichaam hoeft minder insuline nodig om de koolhydraten af te breken.

Antidepressiva
Wandelen zorgt ervoor dat je je hoofd even kunt legen en werkt tegen stress en depressieve gevoelens.
Als je veel beweegt maakt het lichaam stoffen aan waardoor je je beter kunt gaan voelen.

Betere Spijsvertering
Dagelijks een stuk lopen stimuleert de darmwerking en zorgt ervoor dat je darmen niet verstopt raken.

Beter slapen
Wandelen is ook goed voor de biologische klok, waardoor in- en doorslapen beter lukken. Maar ook de kwaliteit van de slaap verbetert.

Uit ervaring weet ik dat wandelen heel veel gezondheidsvoordelen heeft. Maar ook gezellig, samen met vrienden of familie aan de wandel. Maak er een gewoonte van, elke dag na het eten een half uurtje wandelen.
En een goed voornemen voor 2020.
Ga jij de uitdaging aan?
Lijkt jou wandelen wel iets en ga jij de uitdaging aan dan zou ik het leuk vinden als je jou ervaring wil delen op FACEBOOK of de site van Natuurlijk Moergestel of www.praktijk-prevent.nl

Fijne feestdagen en een heel fijn gezond 2020
Met vriendelijke groet,
Susanne van den Berg
PRAKTIJK-PREVENT

/door

Wie ben jij werkelijk, diep van binnen?

Deze week had ik een heel interessante sessie met een klant die kwam voor een Zielelezing. Ik vroeg haar wie ze echt is, als mens. ‘Moeilijke vraag’ verzuchtte ze. En dat is het natuurlijk ook. We kunnen genoeg labels voor onszelf verzinnen: partner van – moeder van – houdt van wandelen – vrolijk mens. Maar dat zijn labels. Dingen die we over onszelf zeggen omdat het zo lastig is om woorden te geven aan jouw essentie. Toch kan dat wel. Wie ben jij werkelijk, diep van binnen. Wil je dat ontdekken? Lees dan nog even verder. Lees meer

/door

Maal-tijd

Dit blog gaat over eten. En dan niet zo zeer wat we in onze mond stoppen, maar de functie van onze mond. En ons gebit. Over het belang van goed kauwen. Hoe belangrijk is goed kauwen?

Steeds weer om mij heen zie ik dat veel mensen te weinig tijd nemen om te eten, echt te eten. Het is meer een hap slik weg. Of gedachteloos het eten naar binnen werken terwijl er bijvoorbeeld televisie gekeken wordt, achter de computer gewerkt wordt of tijdens het autorijden. Maar echt met aandacht eten gebeurt te weinig.

Goed kauwen wordt vaak verwaarloosd. Terwijl het toch niet voor niets een maal-tijd is. Door goed te kauwen wordt ons voedsel vermengd met speeksel en vermalen tot een brij. Ook wordt er het enzym amylase aan toegevoegd. Een belangrijk enzym voor de vertering van zetmeel. Feitelijk begint onze spijsvertering dus al in de mond. Als je goed kauwt tenminste.

Tijdens het kauwen wordt ons eten ook geanalyseerd en wordt dit doorgeseind naar onze hersenen. De hersenen sturen met deze informatie de rest van de spijsvertering aan.
Door goed te kauwen maken we dus een mooie brij van ons eten. En daar is de maag heel blij mee. Deze heeft namelijk geen kiezen gekregen en kan alleen maar kneden en vermengen. De maag kan dus niet kauwen. Daar hebben we ons gebit voor gekregen. De voedselbrij die ontstaat door goed te kauwen, kan door de maag veel beter verder bewerkt worden en dat is belangrijk voor de rest van de spijsvertering.

Door goed te kauwen kunnen we klachten voorkomen als een opgeblazen gevoel en het prikkelbaar darm syndroom. Ook geeft goed kauwen ons een gevoel van verzadiging waardoor we minder zullen gaan eten. Door goed kauwen maken de hersenen namelijk de stof histamine aan, een verzadigingshormoon dat 15 tot 20 minuten na de eerste hap vrijkomt.

Het feit dat er veel spreekwoorden zijn over de mond, wil zeggen dat onze mond een belangrijke rol speelt;
– Het water loopt hem in de mond
– Bitter in de mond maakt het hart gezond
– De mond vol hebben van iemand
– Het brood uit de mond nemen/stoten
– Iemand honing om de mond smeren
– Het smelt als boter in de mond met een mond vol tanden staan

Eet smakelijk en vooral; neem de tijd voor je maal-tijd. Eet bewust.

Hanneke de Brouwer – Kruid of zo

/door

Massage is voor iedereen belangrijk!

Een massage is gezond, omdat het op de eerste plaats een heerlijke ontspanning geeft.
Uit diverse onderzoeken blijkt dat massage een uiterst doeltreffend middel is om zowel de psychische als lichamelijke gezondheid te verbeteren.
Of het nu handmassage, voetmassage, stoelmassage of ontspanning massage is maakt niet uit. Zelf werk ik tijdens massage graag met essentiële oliën. Deze kunnen processen versterken en ondersteunen.

1.  Massage verbetert het immuunsysteem
Door regelmatige massages verbeterd de weerstand. Het lichaam maakt namelijk meer witte bloedlichaampjes aan en het stresshormoon cortisol wordt verlaagd. Hierdoor wordt het immuunsysteem versterkt.

2.  Minder stress
Massage zet je gedachten even stil. Je zit minder in je hoofd en komt in je lichaam. Bezorgdheid, slapeloosheid en depressie verminderen. Massage is een heel doeltreffend middel bij spanningsklachten en stress. Hoe komt dat?
 Door massage wordt de productie van stresshormonen verminderd, zodat het lichaam de kans krijgt zich te ontspannen en te herstellen van grote inspanning.

3.  Je slaapt verbetert
Massage zorgt ervoor dat u sneller in slaap valt, en zelf dieper is. U wordt zo fris als een hoentje wakker! Tijdens massage wordt namelijk serotonine geproduceerd, dat ervoor zorgt dat u beter slaapt.

4.  Het gelukshormoon komt vrij
Door massage komen de stoffen serotonine en endorfine vrij, die ook wel het gelukshormoon worden genoemd.  Ze zorgen ervoor dat je blij, zorgeloos en prettig voelt. Ook kunt je pijn beter verdragen.

5.  U zit beter in uw vel
Massage bevordert een gezonde huid. Je huid wordt elastischer doordat spanningen in het bindweefsel worden los gekneed. Ook de doorbloeding in de huid verbetert. Hierdoor krijgt de kleur en de uitstraling van je huid een enorme boost!
Als je regelmatig laat masseren gaat je je ook zich op langere termijn beter in je vel voelen. De persoonlijke aandacht, warmte en respectvolle aanraking zorgt ervoor dat je zich gewaardeerd en prettig voelt. En dit straalt je ook uit naar andere mensen!

6.  Gespannen spieren worden soepel
Massage verzacht pijnlijke en stijve spieren. Er komt ruimte en ontspanning in de spieren, omdat blokkades en spanningen los gekneed worden. Massage houdt de spieren soepel!

7.  Massage verbetert de bloedcirculatie
Massage activeert de bloedsomloop. Hierdoor krijgen de spieren, organen, botten en huid meer verse voedingsstoffen. De energiedoorstroming wordt bevorderd, waardoor het lichaam nieuwe energie krijgt! Bovendien wordt de bloeddruk genormaliseerd door massage.

8.  Het verwijdert afvalstoffen
Doordat de bloedcirculatie en de lymfevaten worden geactiveerd, kunnen afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.

9.  Betere ademhaling
Massage brengt je ademhaling tot rust. Mensen gaan vaak dieper ademhalen, waardoor er meer verse zuurstof naar longen en hart gaat. Na het sporten wordt een snelle ademhaling vertraagd, zodat deze normaliseert.

10.  Betere concentratie
Massage kalmeert je geest, waardoor u helderder kunt denken. Het is dus een heel goed idee om je eerst te laten masseren voordat u een belangrijke beslissing moet nemen!

Massage blijkt dus echt gezond te zijn!
De voordelen nog eens kort op een rij:
– U wordt minder snel ziek.
– U slaapt beter
– Stress vloeit weg uit uw spieren en hoofd.
– U wordt er zelfs aantrekkelijker, gelukkiger
en alerter van!

Susanne van den Berg

/door

Verder de kosmos in – deel B

De vorige blog over Verder de kosmos – deel A in is van lang geleden: 12 december 2016. In dit blog werd een begin gemaakt over het maakproces van de ‘antenne’ , welke ik ‘doorgekregen’ had. In dit blog wil ik er wat meer over vertellen. Wil je het vorige blog nog eens teruglezen, klik dan hier.

Vervolgens kreeg ik door om in deze ‘antenne’ van boven naar beneden 3 elementen te verwerken: een meteoriet, een barnsteen en een groene fluoriet.
Meteorieten komen uit de kosmos en bestaan uit steen of uit metaal. De meteoriet die ik te ‘zien’ had gekregen was van metaal en opgebouwd uit allerlei zig zag lijnen in een geometrisch patroon.

Via een handelaar uit Duitsland had ik het geluk om uit een beperkt aantal een keuze te kunnen maken, die het meeste lijkt op het ‘doorgekregen’ beeld. Deze 3 elementen waren vooraf nodig om door te krijgen, zodat ik het formaat van de ‘antenne’ kon bepalen.

Naarmate de vervaardiging van de ‘antenne’ vorderde, kreeg ik door dat de werking van de ‘antenne’ bedoeld is om het mannelijke en vrouwelijke in ons DNA te harmoniseren. Bij ieder van ons is dat mannelijke en vrouwelijke aanwezig en hoe beter die twee in balans zijn, des te beter we met elkaar kunnen communiceren. Het gezegde is er niet voor niets : vrouwen van Venus, mannen van Mars.

De laatste tijd zien we dat de communicatie zeer veel problemen kan geven, ondanks dat we allerlei technische middelen ter beschikking hebben. Dat dit allemaal een betekenis heeft, wil ik graag in een van de volgende blogs bespreken.

Twan Verheijen

/door

Ook dieren hebben een ziel

Elke keer als ik een blog of een artikel schrijf, dan vraag ik als medium de spirituele wereld, in dit geval mijn gids, waar het blog/artikel over moet gaan.  De spirituele wereld geeft mij als het ware de voeding en inspiratie voor mijn schrijven en daar ben ik heel dankbaar voor. Hun doel is bewustwording bewerkstelligen bij de mensen hier op aarde. Zeker bij mensen die open staan voor bewustwording en spirituele groei.

Mijn gids gaf mij deze keer aan dat het artikel over dieren moet gaan en hoe wij als mensen met onze dieren omgaan. Ik vertelde hem meteen dat dit een lastig onderwerp voor veel mensen is, omdat dan het eten van vlees hierin ook naar voren moet komen. En dan raak je iets aan wat voor veel mensen erg gevoelig is en allerlei emoties oproept. Ik gaf meteen aan dat ik niet op de preekstoel wil gaan zitten en als het ware aan mensen vraag om te stoppen met vleeseten. Deze keuze moeten mensen zelf maken. Mijn gids gaf aan dat dit niet de bedoeling is, maar dat er wel bewustwording nodig is. Zeker als mensen zich meer met de spirituele wereld willen verbinden en spiritueel willen groeien. 

Ik zei tegen mijn gids, oké dan maar….

Een dier is puur en altijd zichzelf. Dieren kunnen zich niet anders voordoen dan ze in wezen zijn. 

In diverse heilige schriften staat vermeld dat dieren geen ziel hebben, ze zijn ondergeschikt en in dienst van de mens. Zo nodig moeten ze geofferd worden aan God. De mens vindt het dan ook gerechtvaardigd om over het dier te kunnen beschikken en er mee te doen wat hij wil. 

Vanuit de spirituele opleidingen die ik gevolgd heb, heeft de spirituele wereld aangegeven dat er onwaarheden staan in de heilige schriften. Ik ben me er terdege van bewust dat dit ook gevoelig kan liggen bij mensen. Maar waarom zou de goddelijke bron willen dat er dieren geofferd worden, terwijl de bron de dieren naar de mensen stuurt om ze te helen. Alles wat door God gegeven wordt, is er voor de mens. Het zou mooi zijn als we daar als mens bewust van zijn en er liefdevoller mee omgaan. 

De liefde van dieren voorziet de mens van eeuwige liefde en trouw. Deze bijzondere energie wordt door de dieren naar ons mensen overgebracht. Dieren kennen niet de wil van de mens. Een dier gaat mee in het aardse leven dat de mens voor hem bedacht heeft. Het dier blijft eeuwig trouw, ook al leeft het niet zoals het zou willen leven, ook al heeft het niet de vrijheid die het zou willen hebben. Het dier blijft de mens eeuwige liefde en dankbaarheid geven. Het dier leeft en sterft voor de mens. Dieren zorgen ervoor dat u plezier hebt, ze hebben een helende werking op het welzijn van de mens en ze kunnen de mens zelf ontlasten van karma. Wanneer een dier gestorven is, dan wordt het ook geëerd in de spirituele wereld voor alles wat het dier voor ons als mens heeft gedaan. Maar waarom, zouden we een dier doden dat ons mensen voorziet van eeuwige liefde en trouw en helend is voor ons mensen? En waarom gaan mensen met dieren om alsof het gebruiksvoorwerpen zijn? 

Dieren kennen angst net als de mens. Verplaats je in in het leven van bijvoorbeeld varkens in de bio-industrie en dan begrijp je dat zij alleen in angst kunnen leven. Alles wat in het dier aanwezig is aan emoties, is energetisch ook aanwezig in het stuk vlees ervan. Dat zie je niet aan het stukje vlees dat in de supermarkt of bij de slager ligt, maar het is er wel. Ik begrijp dat dit voor veel mensen bizar klinkt. Maar als jij dit stukje vlees eet, dan komen al deze emoties toch bij je binnen en dat is een zwaar, belastend gevoel. Dit heeft invloed op je persoonlijk en spiritueel functioneren. Hoe meer je met je spirituele bewustzijn bezig bent, hoe zwaarder dit bij je binnen kan komen. Je voelt dit meer, dan iemand die een lager spiritueel bewustzijn heeft. 

De spirituele wereld verwacht niet dat je nu helemaal stopt met vlees eten, dat is aan jou, maar ze zouden het fijn vinden dat wij mensen hier meer over na denken. Het eten van biologisch vlees, van dieren die een vrijer leven hebben gehad, is al veel beter dan het eten van dieren uit de bio-industrie. Het eten van minder vlees natuurlijk ook. Elke stap vooruit is een stap. 

Niets moet, maar alles mag vanuit de spirituele wereld. Wij mensen hebben een vrije wil en we groeien op ons eigen tempo in spiritueel bewustzijn. Dat is toch een geruststelling! 

Nathalie Wolfs
Praktijk Farasha Healing
farasha-healing.nl

/door

Verborgen suikers

Soms worden we misleid……
VERBORGEN SUIKERS
Te veel suiker is slecht voor je. En we zijn blij dat het steeds vaker normaal gevonden wordt om te minderen met suiker. Steeds meer mensen eten suikervrij en worden zich bewuster van de gevaren. Suiker is eigenlijk een verzamelnaam voor simpele koolhydraten met een zoete smaak.
Fructose is de suiker die het meest gebruikt wordt om producten te zoeten. Deze suiker is bijna twee maal zo zoet als normale suiker (succharose) en wordt verwerkt in heel veel producten onder de naam: ‘glucose-fructosestroop’.
Deze suikervorm wordt door zijn simpele structuur enorm snel in de bloedbaan opgenomen of wordt door de lever direct omgezet in vet.
Twee zeer ongezonde gevolgen voor ons lichaam.


Glucose-fructosestroop wordt al meerdere jaren in verband gebracht met diabetes type 2, overgewicht en hart en vaatziekten.
Je zult het niet snel geloven maar deze suiker zit eigenlijk in alle productgroepen verwerkt. Het is een te lange lijst om op te noemen. Van gezond ogende maaltijdsalades tot voorverpakte vleeswaren, crackers en brood, je verwacht het niet maar ze zitten er in. Uiteraard wordt glucose-fructose stroop veel gebruikt in frisdrank en andere zoete koek, chips en snacks.
Wil je echt suikervrij door het leven, dan moet je tijdens het boodschappen doen elk etiket lezen. Dit vergt in het begin enige tijd, maar na een paar weken weet je precies waar suiker aan toegevend is.
In de onderstaande afbeelding zie je een lijstje van de verschillende namen van suiker.



Mocht je toch suikers willen toevoegen neem het dan in puur natuurlijke vorm en ongeraffineerd!
Bijv: honing, maple siroop, agavesiroop.

Met vriendelijke groet,

Susanne van den Berg Ligtvoet
PRAKTIJK-PREVENT
LEEFSTIJL COACHING
/door

Een halve kilo per week

……nog acht weken tot aan de school zomervakantie.
Tel uit je winst..euh….gewichtsverlies. 
Het lichaam heeft energie nodig om te bewegen, maar vooral ook om zich warm te houden, eten te verteren, het hart te laten kloppen en de hersenen te laten werken. Deze energie haalt het lichaam uit de voeding. Komt er evenveel energie binnen als wordt verbruikt, dan blijft het gewicht stabiel. Komt er minder binnen? Dan gaat het lichaam op zoek naar andere energiebronnen om aan genoeg energie te komen en zal zijn reserves aanspreken. De grootste reserves van het lichaam zijn de vetreserves. De meest gezonde manier om af te vallen is om het geleidelijk aan te laten gebeuren.
 Ga je rigoureus minder eten of volg je een crashdieet? Dan probeert het lichaam zoveel mogelijk energie vast te houden. Het gaat als het ware op spaarstand. Hierdoor worden de eigen reserves beschermd en verlies je minder gewicht. 
Geleidelijk afvallen betekent een halve tot een kilo per week gewichtsverlies.

Hoe doe je dat; een halve kilo per week afvallen? Eet dan per dag ongeveer 500 kilocalorieën (kcal) minder dan je gewend bent. Het kan al heel snel door een paar slimme trucs en je houdt het op die manier gewoon vol. 
500 kcal minder 
500 kcal minder eten op een dag lijkt veel. Echter met wat kleine aanpassingen in de voeding kun je al snel 500 kcal besparen. Hier zijn enkele voorbeelden:
• Magere melk in plaats van halfvolle melk scheelt 25 kcal per glas.
• Koffie zonder suiker scheelt 20 kcal per kopje.
• Kiezen voor een filetlapje kan al snel 200 kcal besparen ten opzichte van een speklapje.
• Volkerenboterhammen bevatten 20 kcal minder dan witte boterhammen. Eet je 6 sneden brood op een dag dan scheelt dit al snel 120 kcal.
• Kies voor iets kleinere porties. 1 opscheplepel aardappelen of pasta minder bespaart al 55 kcal.

De meest belangrijke aanpassingen zijn de gezondere keuzes in voeding ten opzichte van de minder of zelfs ongezonde keuzes. 
Bewegen 
Afvallen betekent niet alleen letten op je voeding. Het meest effect bereik je met de combinatie met bewegen. Ook dan verbrand je meer energie. 
Als je beweegt verlies je vet, maar je spieren worden juist groter en sterker. En spieren wegen meer dan vet. Je verliest dus waarschijnlijk minder kilo’s dan je verwacht. Je kunt zelfs zwaarder worden. Staar je dus niet blind op de weegschaal. Maar kijk of je broek misschien wat losser zit.

Judith Fonken
https://www.lekkerevenwichtig.nl 

/door